大油大肉，血管容易堵人摄入过多营养，多余的脂质等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管里造成堵塞，另一方面还会增加血液黏稠度。吸烟伤血管要戒；专家表示，对吸烟的人来说，如果维持一定的吸烟量，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。不要吃太重口味。吃太多盐和糖，血管壁变皱，当人吃了过甜过咸的食物后，容易发展高血压、心脑血管等疾病。不要熬夜。熬夜族，更易伤血管，熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。要多运动。