跆拳道腿法为主，拳脚并用，不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好。练习跆拳道不仅可以锻炼肌肉减肥、还能对基本动作熟练的运用，进行有效的防身。跆拳道可以减肥吗；跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强体力和柔韧性。跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。