跳绳是我们大家都非常喜欢的一项运动，这种运动可以对的身体有很大的帮助，但是很多人在跳绳的时候对膝盖的伤害都是必可避免的，所以大家在跳绳的时候要多多注意。跳绳每天跳多少个最好。跳绳每天坚持半小时最好。因为开始跳绳的前几十分钟，身体是用最方便的糖原供能，脂肪供能只占较少一部分。但如果坚持30-40分钟，脂肪供能的比例会大大上升。更多地去分解消耗脂肪。所以跳绳最好能坚持半小时或以上。每次跳绳运动的时间越久，被分解掉的掉的脂肪越多。但单次跳绳最好不要超过90分钟。跳绳半小时是一段不短的时间，跳绳过程中五分钟休息一下还是比较合理的。跳绳数量适合自己最好。每个人体能状况不一样，有训练基础的人一次跳绳能跳好几千个。而对于跳绳初学者来说，这甚至是天方夜谭的事情。所以跳绳每天跳多少个最好是因人而异的。