仰卧起坐主要是活动到髋关节附近的肌肉，而卷腹是专门针对在腹部肌肉的训炼，可以消除肚子上的肉肉，锻炼腹肌。想要令人羡慕的马甲线和人鱼线吗，想要优美的线条吗？快来一起做卷腹吧。卷腹仰卧起坐的区别；仰卧起坐是由平躺屈膝至坐起的动作，能活动到颈部、胸部、髋关节处、下背处、小腿和腹部的肌肉。做仰卧起坐的过程中，常因错误的姿势、用力位置或速度，容易导致颈部拉伤、脊柱或下背部的压迫及损伤，因此许多人练腹肌时，会以卷腹取代仰卧起坐。卷腹起身幅度较仰卧起坐小，被视为仰卧半坐，主要只锻炼腹部肌肉。仰卧起坐由平躺至坐起，下背部会整个离开地面。卷腹只有微微卷起上半身，下背部依旧贴在地面。卷腹可以减肚子；