1、承上启下：中午午睡，不仅可以消除上午的疲劳，又可以让下午的精力更充沛。经过一上午的工作与活动，人的大脑处于疲劳状态，所以能消除疲劳；下午如果没去休息，会没精打采。2、促进循环：有助于改善脑部供血系统，增强机体防护功能。经过午餐之后，小小的休憩一下，会促进消化，把能量传递到身体每个部位，进而让血液循环。