1、体寒的人可以适当的吃温热类水果，像芒果、荔枝、桃子、龙眼肉、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、乌梅、樱桃、红枣、李子等等，这些食物比较适合体寒的人来吃。2、在饮食方面，可以适当增加温热的食物，像羊肉是个不错的选择。中医上有个比较好的食物是羊肉生姜当归汤，对于改善体寒的症状有着非常好的作用，还可以选择用温水泡脚。体寒的人往往脾肾阳虚，平常要注意积极参加体育锻炼，增强个人体质，多增加日光照射。