1、1杯酸梅汤(300克)含有热量95大卡，需要散步65.5分钟消耗完。2、将乌梅、干山楂片和甘草放入小碗中，用流动水冲洗干净。3、在汤锅中加入水，再放入乌梅、甘草和山楂片，大火烧沸后加冰糖转小火继续煮制30分钟4、滗出酸梅汤，冰箱冷藏，吃时取出。5、乌梅是未成熟的青梅或成熟的黄梅，经烟火熏制而成，可入药，清凉解暑，生津止渴、除蛔虫。