1、碘伏消毒。如果磨破后的创面不大，可以用碘伏先消毒，预防感染，如果有渗出液属于正常现象，一般外伤3-5天渗出液比较多，但需要注意创面不要沾水，避免感染。2、双氧水消毒。如果创面里夹杂了很多杂事，先使用双氧水清洗创面，尽可能把创面的杂质清洗干净，然后再用碘伏消毒包扎。注意：再清洗创面时会感觉疼痛，但必须清理干净，否则容易感染破伤风杆菌或者其它病菌。3、涂抹药膏。脚后跟磨破皮后，可以用碘伏消毒后涂抹红霉素软膏等杀菌生肌的软膏，这样可以促进创口的快速愈合，预防感染。4、注意休息。脚后跟磨破皮大多数是因为过量、高强度运动引起的，所以脚后跟磨破皮后一定要注意休息，不要再进行高强度的运动，这样才有利于破皮处的快速恢复。