立秋过后，天气将变得凉爽干燥，这个时候的饮食主要在于去燥，立秋可以多吃一些时令蔬果，如莲藕、萝卜等，饮食上尽量保持清淡，注意补水和睡眠，调理好自己的肠胃。立秋吃什么菜；橙黄色蔬菜；立秋后，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外，瓜豆类食物维生素C含量也很低，如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降，在换季的时候容易感冒。因此，多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。食疗养生。百合；