在小暑的时候，天气开始变热，人们的新陈代谢旺盛，很容易出汗多，心情烦躁等情况，因而，很多人都会通过饮食调理养生。那么小暑吃什么对身体好呢？下面让我们具体来看看吧。小暑养生吃什么；小暑到来，天气越来越热了，这个时候要注意降暑降温，提高免疫力。那么小暑养生吃什么？一起来看看。莲藕；民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。黄鳝；民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。绿豆；