普拉提和瑜伽有着相似之处，但是一个宜静一个宜动，对塑性以及减肥都有很大的帮助，能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。普拉提能减肥；说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。普拉提的功效；让肌肉线条伸展；