红皮花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗。材料洗净，将花生和红枣一起用砂锅煮沸，再放桂圆肉用小火炖40分钟，可以放一点点红糖调味。作用：滋养调气，补血安神，经期喝改善气色萎黄或苍白等症状。南瓜红枣莲子汤。南瓜200克，红枣30克，水发红莲子30克，冰糖少量。南瓜洗净，去皮，切成块，红枣和莲子洗干净，将红枣和莲子放到砂锅里，煮沸，放南瓜，再转成小火煮至熟软，放冰糖。作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃，可改善经期失眠，心烦，气血不足等症。木瓜银耳红枣汤。木瓜半个、银耳一朵、红枣若干、冰糖少量。银耳用水泡发，撕成小朵，红枣洗干净，木瓜去皮去籽，切好，红枣和银耳用砂锅先煮沸，再放木瓜，煮至汤汁粘调，材料熟软，放冰糖。作用：滋阴养颜，补血养血，美白皮肤，还有利于丰胸。红糖鸡蛋大枣汤。