1、红枣泡水有很好的营养价值。在泡水前需要将红枣进行彻底的清洗，清洗干净以后，可以取出3~4枚红枣，姜红枣用手撕开，把里面的枣核取出，然后加到沸水中泡4~5分钟左右，可以适当的加入几粒枸杞，或者是加入几片生姜。2、当水的颜色变成金黄色时，就说明红枣中的一些营养物质已经融入了水中，此时就可以饮用了用红枣泡水，不但有丰富的营养价值，还可以起到健脾益胃的效果，对于一些胃病的治疗有一定的功效。另外红枣还具有补气补血以及安神清脑的作用。所以在生活中，尤其是女性朋友，适当的用红枣泡水喝是有一定好处的。特别是在来月经时，配上红糖一起泡水，可以有效缓解痛经。