枸杞泡水的效果好主要取决于泡水的方法和时间。下面是泡枸杞水的正确方法。1.将适量的枸杞放入杯中，倒入适量开水。2.等待2-3分钟，让枸杞浸泡在热水中。3.把泡好的枸杞倒出，再重新加入一定量的热水。4.等待5-10分钟，让枸杞充分渗透。5.可以加入适量的蜂蜜或红糖，根据个人口味调整。注意事项。1.枸杞属于温补品，不适合肠胃虚弱的人过量饮用。2.枸杞水最好以温水冲泡，避免用高温沸水将其煮烫，损失营养成分。3.为了让枸杞的药效充分发挥，泡水时间最好不超过15分钟。总之，正确的泡枸杞水方法可以让它充分释放出有效成分，对身体的保健作用更为明显。