1.提神醒脑：红茶中的咖啡因能够促进大脑的神经传递，提升精神状态，醒脑提神，提高工作效率。2.帮助消化：红茶中含有鞣酸，能够促进消化液分泌，缓解胃肠道不适，促进消化和吸收。3.改善心血管健康：红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够降低血压和胆固醇，减少心脑血管疾病的发病风险。4.抗氧化：红茶中的茶多酚能够清除自由基，延缓细胞老化，具有抗氧化功效，有利于保持身体健康和美容养颜。5.防治口腔疾病：红茶中的茶多酚和鞣酸能够杀菌抑菌，预防口腔疾病，如蛀牙、牙龈炎等。6.增强免疫力：红茶中的茶多酚能够提高机体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。7.改善睡眠质量：红茶中的茶氨酸和咖啡因能够促进神经系统的兴奋，有利于改善睡眠质量。