1.准备材料：需要紧压普洱茶、开水、紫砂壶或玻璃杯等器具。2.清洗器具：先用开水冲洗一遍紫砂壶或玻璃杯，以去除杂质和异味。3.放置茶叶：将需要的紧压普洱茶放入器具中，一般来说，每100毫升开水约需5克茶叶。4.泡茶：用沸水冲泡茶叶，冲泡时间根据个人口感而定，大致为10~30秒。可以多泡几次，每次冲泡的时间逐渐延长。5.滤掉茶渣：倒出茶汤后，可以用茶漏、滤网等工具滤去茶叶和茶渣。6.饮用：斟出茶汤后，可品尝芳香清幽、回味悠长的普洱茶，享受冲泡的乐趣。