长期喝枸杞和菊花有以下几个好处。1.提高免疫力：枸杞和菊花都富含抗氧化物质和多种维生素，能够增强机体免疫力，防止感冒等疾病的发生。2.改善视力：枸杞和菊花都有保护眼睛的功效，可以有效预防眼部疾病，改善视力。3.抗衰老：由于枸杞和菊花富含抗氧化物质，能够延缓细胞的老化进程，保持皮肤年轻。4.缓解焦虑、压力：菊花有镇静、安神的作用，能够缓解压力和焦虑。5.提高睡眠质量：菊花有助于提高睡眠质量，缓解失眠等问题。6.减轻口干口苦：菊花有清热解毒和润肺止咳的作用，可以减轻口干口苦的不适感。需要注意的是，长期喝枸杞和菊花也需要注意适量，过度服用可能会对身体产生负面影响，尤其是肝肾功能不正常的人。