减肥期间适量吃西瓜是可以的：1. 西瓜含有丰富营养成分：矿物质、维生素、膳食纤维等。2. 吃西瓜对减肥影响视摄入量而定：适量吃可以补充营养，过多摄入则可能引起肥胖，因为摄入的热量大于消耗的热量会以脂肪的形式储存在体内。3. 吃西瓜会影响血糖和饥饿感：西瓜为高升糖指数食物，摄入后血糖快速升高，导致胰岛素大量分泌，血糖下降后出现饥饿感，人容易进食更多食物，因此要适量摄入。在减肥期间，需要合理规划饮食，保证充足睡眠和适量的运动。