红茶的功效。1.提神醒脑：红茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，帮助提神醒脑，提高注意力和工作效率。2.抗氧化：红茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物，具有抗氧化功能，能够预防细胞老化和各种慢性疾病。3.降低血压：红茶中的茶多酚和儿茶素能够减少血管收缩，降低血压，预防心脑血管疾病。4.加强骨骼和牙齿：红茶中的氟元素有助于增强牙齿和骨骼。红茶的禁忌。1.喝红茶时不宜过量，否则会产生反效果。过多的咖啡因会导致头痛、失眠、心悸等不良反应。2.在怀孕期间，不宜频繁饮用红茶。咖啡因和茶多酚等成分可能影响胎儿健康。3.红茶中含有草酸，容易与人体内的钙结合形成难溶性盐，因此，患有结石、肾脏病和高尿酸血症的人不宜饮用红茶。