妈妈生完宝宝后，就要进入&ldquo；月子期&rdquo；，传统习惯称为&ldquo；做月子&rdquo；，月子期不仅要承担哺乳，也是妈妈身体恢复的重要时期，月子里膳食营养就显得尤为重要，新手妈妈如何正确坐月子。新手妈妈如何正确坐月子。一、月子里膳食营养的特点。1、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。2、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。3、主食量要增加。4、多吃蔬菜和水果。我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。二、月子里的饮食方法。要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点。