为了防止哺乳性颈背酸痛症的发生，年轻的乳母要及时治疗乳头凹陷、颈椎病，消除诱因。分娩后要适当进行体育活动，尤其多做扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举的动作，以增加颈背肌肉和韧带的强度，同时还应多吃富含B族维生素的新鲜蔬菜和水果。乳母不宜总是单侧睡觉或哺乳；每次哺乳时可间断地做些抬头后仰、左右转颈的动作。如哺乳后有颈背酸痛者，可自我按摩双侧&ldquo；合谷&rdquo；、&ldquo；列缺&rdquo；等穴位，就能有效地解除酸痛。有些妈妈产后进行母乳喂养的时候会出现颈酸背痛的症状，很多妈妈都会认为只是一种疲劳的症状。可是这是一种病症来的。为什么妈妈们在产后会出现这个病症呢。