冬季吃什么养生_冬天养生吃什么好。冬季天气寒冷，要注意饮食丰富，以满足身体需要的能量。应吃一些热性食物；冬季寒冷，人体容易受寒，血液循环变慢，易引发心脑血管疾病，需要食用一些取暖御寒的食物。热性食物就是不错的选择，例如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。应吃一些补肾食物；冬季气温下降，人的精气受损，身体虚弱，容易手脚发凉，这就需要补肾。因此，应该吃一些益肾强身的食物，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。