牛奶有&ldquo；白色血液&rdquo；之称，不仅含有优质的蛋白质，其中的钙含量也非常高。虽然，牛奶中含有维生素A、维生素D、B族维生素以及乳糖可以促进钙在身体中的吸收和利用，是吸收率最好的补钙佳品，但是，有些人在喝了牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心等症状，这就是产生了乳糖不耐受。一、这些人还能不能继续喝牛奶呢。之所以会出现乳糖不耐受的主要原因是体内缺乏乳糖酶。在刚出生的时候，肠道中存在大量的乳糖酶，这时候我们饮用乳糖含量更多的母乳是没有问题的。但是随着年龄的增长，如果在生活中没有保留饮用奶制品的习惯，体内乳糖酶的活性就会降低或是失去活性。当我们体内的乳糖酶失去活性之后，在饮用牛奶时，牛奶中大量的乳糖就没有办法被分解吸收，从而产生腹痛、腹胀、腹泻、产气增多等症状。二、缓解方法；