食物一：可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。要是不爱吃小米粥的话那就吃一些白白的米粥就好了，流质的比较养胃。食物二：适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样就不会觉得水果很凉了。食物三：可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。