如何才能让家人吃出健康是每一位妈妈的头等大事。对于一些山珍海味齐上阵的吃法，有些人还真的接受不了。特别是家中的老人和孩子还有孕妇，这些人群的饮食是有讲究的，下面为大家介绍一些常见的健脾养胃的饮食。粥类的食物；对于老幼还有孕妇这些人群，要选着有利于消化的食物。粥就是最好的选择。特别是我们经常吃的八宝粥。这里面有杏仁和花生还有一些营养极其丰富的食物等，可以促进胃肠的吸收，还能够补充人体所需的蛋白质和脂肪等营养成分。可以起到养胃健脾的功效。奶类；牛奶味甘、性平，归肺、胃经。具有生津止渴和滋补肺胃的功能。适用于阴虚或是胃痛，对治疗人类的消化性溃疡病或是习惯性便秘都有着一定的疗效。不过要提醒的是有腹泻或是脾虚证还有湿证者忌食。汤类；