爱美是每个人的天性，尤其是对于女性而言。如何越来越美是她们非常关心的事情。你知道吃什么美容养颜吗？你知道美容养颜的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐5款美容食物让你越吃越美，下面一起来了解一下吧。1.黑芝麻；黑芝麻的里面蕴含着维生素E与亚油酸，可以有效地抗衰老。每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤。不过，也要注意控制食盐摄入量。此外，蔬菜与坚果类食品中也富含维生素E。2.豆渣；豆渣中富含头发的组成成分&mdash；&mdash；胱氨酸，其中富含的大豆异黄酮还可以促进雌性荷尔蒙的形成。所以说，豆渣可以使你拥有一头美丽的秀发和一副妖娆的身姿。大家可以买些豆渣蛋糕或者豆渣饼干来尝尝。3.纳豆；纳豆中富含黏多糖与维生素B2，具有保湿和促进皮肤新陈代谢的功能。