平时的生活中食用盐是我们每天都必须要的饮食之一，在平时的做菜以及饮食方面大家都会选择有味的食物进行饮食，在做菜的时候也会方调料盐，那么大家知道缺盐的症状是什么样的吗？身体缺盐的危害有哪些呢？怎样就能够很好的补充身体所需的盐分呢？今天就随着小编一起去了解一下吧。在的日常生活中我们都会倡导一种养生的理念，就是饮食的时候需要清淡少盐，这是因为如果我们使用的盐过多的话，那么就会对的心脏造成一定的危害和负担，但是如果在生活中因为惧怕食用盐过度而就不吃盐的话，那么也会造成身体缺盐，这个时候就要出问题了，下面我们就一起去了解缺盐的症状吧。盐的主要成分是钠，人体缺钠会感到头晕、乏力，出现食欲不振、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、头痛等症状。长期缺钠易患心脏病，并可以导致低钠综合症。