拥有美丽健康的皮肤，我相信这是大家都所期盼的。那么我们应该如何保养皮肤？不仅平常要注意对毛孔的清洁，而且还得注意休息。说到皮肤保养方法大家都可能会想到用什么护肤品，今天小编向大家推荐的是如何进行食疗可以保养皮肤，下面我们就来了解用食物对皮肤保养秘诀吧。吃出好皮肤，中医推荐9种美颜蔬果。莲藕；功效：促进新陈代谢，润泽肌肤。医理：莲藕中含有人体中所需的矿物质和维他命C。吃了莲藕可以使我们加快新城代谢，防止皮肤过于的粗糙，还可以止血，有益于心脏。推荐食用方法：莲藕和莲子合用，效果极佳。只需在莲子白粥中加入30g莲藕炖煮即可。Tips：脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。木耳；功效：滋润皮肤、改善便秘、养颜祛斑。