随着现在医疗技术的迅速发展，怎样能减轻分娩的痛苦？医疗界也在不断的探索，其中成就包括水中分娩的方式的产生。那有什么好的方法能缩短分娩的时间呢。一、放松精神；现在医学上越来越重视孕妈咪精神上的因素，如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹，则很不利于分娩的顺利进行。孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法，持续地进行，听音乐、深呼吸、和家人聊天&hellip；&hellip；怀着轻松和愉快的心情分娩，能缩短产程。二、呼吸练习；不同孕妈咪对痛的承受能力个体差异很大，对于怕痛的孕妈咪呼吸法是很好的镇痛手段，呼吸法属于是非药物镇痛方法，能分散注意力，以减轻分娩的痛苦。非常简单有效。孕期觉得不适时，也可运用这种方法放松身心。三、散步锻炼；