随着预产期的日益临近，准妈妈面对未知的分娩过程，难免会有莫名的激动、紧张。进入产程前，准妈妈不妨学习一些应对技巧，让分娩过程变得更加顺利、轻松，更好地体会初为人母的喜悦和幸福。放松技巧；进入产程后，产妇可采取舒适的侧卧位、坐位或自由体位。1.意念(进行性放松)侧身躺下，并将枕头放在头部下方以及双膝之间，闭上双眼，通过鼻腔深深吸气，通过口腔缓慢呼气，如此循环进行。当深吸气时，意念中吸入的是赋予你力量和生命的颜色；深呼气时，呼出的是沉闷和晦气，将你身体紧张带走。2.想象想象一幅美丽的图像或教给你的呼吸的图形，想象每次宫缩时，呼出的是疼痛，宫缩是拥抱自己的孩子。3.数数每次宫缩来临时数数，如一、二、三、四、五、六，宫缩结束。当下次宫缩来临，数数到五即此次宫缩即将结束。