目录；第一章：五大妙招 莫让疼痛缠上女人的腰。第二章：女性爱&ldquo；腰&rdquo；进行曲。第三章：练习瑜伽进行腰部保养。编者按：腰部对于人们来说是很重要的部位，是支撑人们身体的关键，如今由于生活习惯等一些原因导致腰部疾病泛滥，尤其是女人。那么，女人如何护腰？保护腰部健康方法有哪些。五大妙招 莫让疼痛缠上女人的腰。导致女人腰痛的4种原因。1、肾虚腰痛，也是最常见的腰痛情况。女人的生理期、孕育和生产都会损伤肾气，感觉腰部绵软无力，隐痛难忍。生育过孩子的女性最容易出现这种症状。2、外感湿寒，多痛在局部。女人体质阴寒，如受风寒，更容易诱发腰痛。3、疾病引起的腰痛。腰部受伤，或盆腔炎、腰椎间盘突出等疾病都会造成腰痛，可以通过物理治疗或手术解决，预防为主。