目录；第一章：五妙方 让女人经期不痛经。第二章：难言之痛 6妙方不花钱治痛经。第三章：学会逃离痛经的3大治疗误区。编者按：女人每个月都有那么几天，对于有的女人来说很轻松就读过了&ldquo；大姨妈&rdquo；的造访时期，而有的女人们却是疼痛难惹。那么，痛经怎么办呢？痛经怎么缓解？为什么会痛经呢。五妙方 让女人经期不痛经。第一类方法：饮食；1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。