目录。第一章：女人想美吃肉男人想壮吃鲜。第二章：8种抗衰老食物 让女人青春永驻。第三章：5种不可信的壮阳食物。编者按：素食养生一直都是女人所推崇的。但是研究发现，女人吃肉才是真正的美容。为什么女人吃肉才美容呢？那么如何吃肉才是最健康的呢。女人想美吃肉男人想壮吃鲜。&ldquo；女多吃肉，男多吃鲜&rdquo；实际指的是铁和锌两种元素。根据中国营养学会2000年推出的《中国居民膳食营养素参考摄量》，成年女性每天应摄入铁20毫克和锌11.5毫克，而成年男性则每天应摄入铁15毫克和锌15毫克。两者对比很容易得出结论：女人需要摄入更多铁，男人需要摄入更多锌。