目录；第一章：中年期女性必知保健日程。第二章：中年女性保健如何养生。第三章：中年女人应避免犯的10个健康错误。编者按：女人总是要保持光鲜靓丽，不管是在那个年龄段，但是同样的也要积极守护健康。尤其中年女人更应该赶住自己的身体健康状况。那么，中年女人如何保健呢？中年女人保养措施有哪些。中年期女性必知保健日程。(1)积极减肥。因为中老年女性发福，是由于生育孩子后脂肪沉积过多所致，它不仅会引起胆固醇过高、心脏病、糖尿病、高血压病和中风等疾病，还影响女性的形体美。为此，应该先从调整饮食结构做起。一般来说，人到中年的女性对糖类的分解、利用能力降低，消耗热量的能力也减弱，故要提倡吃低脂肪、低糖类食物。