目录；第一章：女人睡好午觉养生功效最大化。第二章：女性午睡不当会加速皮肤衰老。第三章：女人夏季如何进行有效的午睡。编者按：午睡有提神醒脑的作用，尤其对于女性朋友来说更具有守护身体健康的作用，但是，午睡的好处是建立在科学的午睡方法之上的。那么，夏季女人要如何午睡？午睡注意事项有哪些。女人睡好午觉养生功效最大化。每天午睡有益心脏；2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项 研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔&middot；道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭 目养神效果也很好。在12-13点间午睡避免体重增加。