目录；第一章：8简单动作 女人养肾轻松进行。第二章：不花钱的养肾妙招 先护脚保暖。第三章：10大美食 可使女人滋阴养肾。编者按：人们常说&ldquo；十男九虚&rdquo；因此男人们都特别注意保肾养肾，但是要知道的是补肾养肾不是男人的专利，女人也应该注意保护肾脏。那么，吃什么养肾？女人补肾方法有哪些。8简单动作 女人养肾轻松进行。1、握固；方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。功效：握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2、提踵颠足；方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。