目录；第一章：最有效的缩阴方法 重享&ldquo；性福&rdquo。第二章：紧致阴道的N种运动。第三章：七种有效紧致阴道的方法。编者按：如今很多女人都在采取缩阴手术，但是当下最流行的还是自己采取运动或者别的方法来紧致阴道。那么，紧致阴道的方法有哪些呢？紧致阴道的运动有哪些？&gt；&gt；&gt；十种男人最易让女人那事变疯狂。最有效的缩阴方法 重享&ldquo；性福&rdquo。小便时憋尿可缩阴；时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。