目录。第一章：女性养生 九种&ldquo；恶行&rdquo；影响女性睡眠质量。第二章：午睡女性注意五点 将养生功效最大化。第三章：美容觉要会睡 睡不好就变老。编者按：所谓美容觉养颜，睡眠不好是女人的大忌，你知道哪些原因影响了女人的睡眠吗？睡眠不足女人该怎么办呢？小编教你几招，一起去看看吧。女性养生 九种&ldquo；恶行&rdquo；影响女性睡眠质量。1.戴饰物睡觉；一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。2.戴乳罩睡觉；