现在问身边的女性朋友，什么事是她们最讨厌的，回答无一不是每个月都会光临的&ldquo；姨妈&rdquo；，但很多时候，女性讨厌的不是&ldquo；姨妈&rdquo；，而是伴随着&ldquo；姨妈&rdquo；而来的痛经。&ldquo；痛经&rdquo；这个字眼，很多女性朋友都感同身受，很多男性朋友也都有所耳闻。那么&ldquo；痛经&rdquo；这个世界性难题又该如何缓解呢？今天就让小编向大家介绍一些能够缓解痛经的食物，以帮助为痛经苦恼的女性朋友。一、牛奶；血液里含有丰富的蛋白质，钾盐和钙盐的混合物，而女性朋友在来月经的过程中会流失身体里的一部分血液，这就会让许多来月经的女性朋友觉得头晕乏力，做事抬不起精神。