女性在经期是一个很脆弱的群体，往往会因为月经出现很多身体不适的问题，这让很多的女性很是纠结，不知道该怎么办？那么经期吃什么更能起到很好的补益效果呢？想要缓解经期不适，下面几款经期食谱吃起来吧。其实有很多的食物都是具有滋补调养的效果的，只要我们好好的利用起来就完美可以帮助我们补好身体，那么下面这几款食物你不妨尝试一下哦。女性的月经是代表女性身体状况的一个特征，是体现女性朋友年龄面貌的一个特征，对于女性朋友来说月经是一个非常重要的生理特征。月经的一些情况都可以反应出女性的一些身体状态，所以女性朋友平常在经期一定要特别的注意，不管是饮食还是作息都要进行合理的安排。