很多人都知道，食补丰胸是健康有效的丰胸方法之一。可是有些MM又怕在丰胸的同时，在身体的其它部位长出赘肉。女人吃什么丰胸效果最好，同时又不会导致肥胖问题呢？试试下面这三道丰胸食谱，帮你为胸部补充足够的营养，同时又不怕长胖。吃以下的几种食物对丰胸有效果。(1)肉类；牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。(2)海鲜；蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。(3)蔬类；深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。(4)水果；