在生活中如何补血成了很多人关心的话题，对于女性来说，补血更是显得非常重要，毕竟每个月的生理期会让女性血液流量流失很多。以秋天来说，如何有效的补充营养成了很多人关心的话题，在秋天是需要很好的补血的，在秋天要是把气血调理好对于即将到来的冬天有很好的御寒作用，市场上补血的食物有很多，但往往一些食物功效远远比宣传差，如何有效的补血成了很多人关心的话题，下面就向大家介绍几种生活中常见的食物，让生理期的女性能够满血归来。一、葡萄干；在生活中，红色、黑色的食物是能够很好的帮助身体进行补血的，葡萄俨然就符合这样的要求。科技的进步，让成熟于夏天的葡萄，在这个时候也成为了很多人饭后的美食。吃葡萄不仅仅能够很好的补充身体的能量，对于补气血也是有帮助的，因而，不少女性会通过食用葡萄达到补血的目的。