有多女性朋友都有这样的饮食误区，觉得吃饭时多吃菜少吃饭这样营养吸收的更好，其实这是错误的。从健康饮食来说，营养搭配主食辅食，才能达到合理膳食的目的。那么今天我们就来了解一下，冬季饮食怎样做才算是健康饮食吧。误区：少吃主食会更健康。一般来说主食不外乎米饭、面食这类的食物，主食是最基础的饮食，按照科学上来说，一个正常的成年人每天对主食的摄入量不能低于250克的。其实在营养方面，我们应该有一个辩证的思维方式，说明白了那就是不走极端。主食之所以被称为主食，是因为主食当中有大量的糖分，这些糖分提供了人一天所需热量的一半以上。如果不吃主食，就会出现能量摄入的不均衡，这里的不均衡又存在两个方面的内容。1、数量不足；也就是每天从食物中摄入的营养、热量不能满足一个人一天的消耗。2、比例不恰当；