现代人生活条件越来越好，就会觉得这粗茶淡饭既没有营养，又不好吃，鸡鸭鱼肉才是我们必须要吃的东西。其实不然，这些都是健康饮食的误区，甚至会给的健康带来极大的危害。那么究竟健康食谱有哪些呢？生活中又有什么健康饮食小常识呢？下面就和小编一起去文章中看一看吧。吃肉为主或强调素食；由于社会的发展，经济条件提高，特别是加工类食品日益增多，使得我国居民的饮食习惯改变巨大，膳食结构也发生了较大的变化。以前人们以谷物为主，饭吃得多，青菜吃得少，肉很少吃。而现代人们的饮食以肉为主(荤食)，饭吃一点，肉吃得多，吃青菜少，或者以果蔬为主。也有些人吃些米饭，青菜吃得多，不吃肉，因此不少素食馆应运而生，人们的饮食结构发生了变化。上诉两种饮食方式都不太科学，肉吃多了不好，容易营养过剩；肉吃得少营养不够，对健康不利。