冬天这个季节非常的寒冷，很多人的抵抗力都会下降。尤其是现在几乎家家户户都安装空调了，长期呆在空调房间里，对身体也没有好处。冬天想要不生病，首先要补血益气提高抵抗力，那么今天我们就来了解一下冬天吃什么补血不会生病吧。吃出好气色 冬季空调房的养生之道。吃出好气色，才能身体健康，尤其在空调房间内，抵抗力变弱，补血益气才能保证身体健康不生病。红枣茶；工作期间可以喝一些红枣茶，加点枸杞，既可以暖宫，又可以补血，为脸上增加些健康的气色。鸡蛋白，猪脚汤，阿胶，都可以尝试。尽量少发脾气，这样会长皱纹的。山药薏仁粥；中医认为部份白色的中药材与食材也有美白效果，例如白茯苓、桑白皮、白芷、白木耳、山药、薏仁、麦门冬等。因此，早上喝一碗山药薏仁粥可以很好的达到美白的效果。牛奶；