很多女性朋友都有贫血的情况，特别是在生理期过后，脸色不红润，没有血色，甚至好像面如菜色。所以补血补气就对女性来说至关重要了，那么到底该如何去改变女性的气色问题呢？一起来随小编看看，什么东西补血？补血补气的食物？补血的水果。目录；1、什么东西补血2、有效补血的几种食物。3、女性补血吃什么好4、女性补血的食谱。5、女人补气血的饮食原则6、夏初哪些食物可以补血。7、红枣为何能补血8、最补血的几种食物搭配。什么东西补血；女性朋友吃些什么东西可以补血气，看上去有一个好的气色呢？下面随着小编一起来了解一下吧。黑木耳；低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。葡萄干；迅速恢复疲劳的健康零食。