双胎妊娠更加要求你有一个健康的身体，因此调整您的饮食，保证获得可以满足你与宝宝的营养物质。你也可以向医生寻求建议，看如何规划饮食才是最好的。热量摄入；怀孕后，需要你通过食物来增加热量，虽然它不能同时为你提供营养，但是不可缺少的。一般来说，每个胎儿一天需要消耗300卡路里的热量，因此你将需要额外增加600卡路里。如果你在孕前超重或严重不足，应咨询医生的建议，他会帮助你调节饮食。维生素和矿物质；有双胞胎的准妈妈需要健康剂量的维生素和矿物质，来支持她们身体的日常运作，以及胎儿的正常发育。蛋白质，铁和叶酸在怀孕期间是特别重要的，尤其是双胎妊娠。蛋白质帮助建立组织，若孕期没有获得足够的蛋白质，将可能导致宝宝出生体重过低。铁也很重要，因为它帮助生成血红蛋白，为你的各个组织和胎儿提供氧气。