芝麻是平时很常见的食材，那你知道芝麻的养生功效是很好的吗？芝麻含有丰富的维生素E，这对抗老化是很有帮助的。芝麻中含有的钙质很多，长期吃芝麻还有滋养头发的功效。下面就为大家介绍芝麻的养生功效和一些养生的方法。一、延缓衰老；芝麻是一种具有抗氧化、老化的作用的食物。而人体之所以会老化就是因为活性氧引起的，因此平常多吃芝麻有利于延缓衰老。更为重要的是芝麻中还含有丰富的维生素E，维生素E也是女性身体健康不可缺少的一种元素。充足的维生素E是延长女性生育期周，留住女性青春魅力的又力保障。二、保皮肤健康；因为芝麻中含有丰富的抗氧化成份，而这些抗氧份成份一方面在抗氧化，保持女性年轻态的同时，还能促进机体对维生素A、维生素C的吸收。因此就可进一步保护女性的皮肤，可使女性的皮肤变得更加健康。