入秋了，有没有感到一丝丝的凉意，其实，秋季是非常适合养生的季节，在这个时候有几样食物是非常适合大家吃的，而且具有延长寿命的效果哦。今天，小编就为大家好好的介绍一下秋季饮食和秋季食谱都有哪些，下面就随小编一起来看看秋季养生吃什么最好。健康三宝，吃出秋天的健康来。老话说的好，一场秋雨一场凉，现在大家是不是已经感受到秋季的到来了，喜欢这个季节的妹子，为什么做点什么让自己更加的喜欢它呢？在夏季的时候出汗多，体虚，现在就需要好好的补一补了。秋天有这样三件宝贝，这三件宝贝是可以食用的，且具有延年益寿的效果哦。红薯；红薯块根中含有水分，淀粉，糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素，果胶，灰分等。营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物含量都比大米、面粉高。红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高。