很多女性朋友在经期的时候抵抗力都会有所下降，一般这段时期就不要再吃辛辣的食材了，这样对身体是不好的，但是有人会问，月经期间可以吃苹果吗？今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦。吃苹果是可以解渴的，而且还能还可以降低胆固醇哦。那么，月经期间可以吃苹果吗？专家认为，在经期的女人身体的抵抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食。